Cómo Perder La Papada Fácilmente

Consejos Para Deshacerse De La Papada

5 cosas que ayudan a debilitar la papada

Todos sabemos que la papada o doble mentón avejenta y nos hace ver menos saludables. Pero existen algunos mitos acerca de cómo pòdemos librarnos de este "exceso".

1. Mejorar la nutrición.
Regular la ingesta de calorías es el medio más eficaz para reducir la papada. La ciencia ha demostrado que el procesamiento de calorías es lo que hace que envejezcamos más rápido al destruir nuestros tejidos.

2. Beber mucha agua
La segunda cosa es beber mucha agua. Elimina de tu dieta los refrescos y las bebidas azucaradas, ya que no sólo afectan la salud de la piel, sino también la salud del cuerpo en general.

3. Mantener la postura correcta
Mantener una buena postura también es verdaderamente útil, siéntate derecho/a y mantén la cabeza erguida, con la mandíbula ligeramente sobresaliente.

4. Entrenamiento con pesas
El levantamiento de pesas es una pieza clave del entrenamiento de resistencia; aprieta los músculos, aumenta tu metabolismo y te ayuda a quemar más calorías en menor tiempo. Si haces ejercicios con levantamiento de pesas 3-4 días por semana, aumentando progresivamente la resistencia, puedes moldear y dar forma a tu cuerpo.

5. Ejercicio
Al ejercitar tu cuerpo quemas calorías y esto te ayudará a eliminar la grasa de tu barbilla.
Lo importante que debes tener en cuenta es perder peso. El cuerpo almacena más grasa en áreas como el abdomen, los muslos, la cara y el área de la barbilla. Una persona que sufre de sobrepeso u obesidad experimentará malestares, digestión alterada, dolores de cabeza entre otras cosas. Por lo tanto, la forma más segura para eliminar la grasa de tu barbilla es el ejercicio regular y una dieta equilibrada. Los ejercicios como caminar en la mañana durante 30 minutos, un trote ligero, correr, nadar, o un entrenamiento de fitness. Así, no sólo eliminas la grasa de tu barbilla, también te ayudará a mantener la postura. Las actividades diarias que gastan energía también ayudan a reducir el peso.

Lo que no funciona

1: "Reducir la papada haciendo ejercicios para el cuello o la barbilla" Presionando la palma de la mano contra la frente por 10 segundos haciendo resistencia con la cabeza y el cuello. Estos ejercicios deberían apretar los músculos del cuello y reducir la grasa de la cara. Falso
Hacer ejercicios isométricos para el cuello podría tener algún beneficio en el fortalecimiento de los músculos del cuello pero no lograrás deshacerte de tu papada de ninguna manera.
Mucha gente piensa que hacer ejercicios abdominales le ayudará a perder grasa en esa área. Eso también es falso. La única manera de perder grasa en cualquier parte del cuerpo es reducir la ingesta de calorías y aumentar el gasto de las mismas.

2: "Darse golpecitos debajo del mentón con el dorso de la mano ayuda a deshacer la papada". Esta "solución no sólo no ayudará a deshacerse de la papada sino que puede contribuir a lastimar la piel de esa zona. Falso

En realidad se debe perder grasa de todo el cuerpo lo que entre otras ventajas reduce o elimina la papada al perder la grasa de la cara. Muchas personas notan que la cara es uno de los primeros lugares de los que la grasa comienza a desaparecer cuando implementan la reducción de calorías a través de la nutrición sana y equilibrada y el ejercicio. 

Además de estos consejos, no hay mucho más que se pueda hacer por medios naturales. Si realmente quieres deshacerte de la grasa de tu barbilla, entonces tienes que encontrar un término medio y mantener la salud de la mente por encima de todo, porque en la búsqueda por obtener una cara delgada la imagen de tí mismo a veces puede ser un poco distorsionada.